來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）

   
 伴侶出軌后，怎么辦？

 

有些人很決絕，當(dāng)機立斷，選擇離婚；

 

也有人選擇了原諒，只是表面上原諒容易，但真要重新過起日子來，會發(fā)現(xiàn)仍有很多阻礙，而性就是最大的問題之一：

 

 

“人是回來了，但是，我感覺他不想和我過夫妻生活，這是否說明他根本就沒有真正的回歸？”

 

“我感覺我們之間就像例行公事，再也無法回到從前了，不知道是我在排斥他，還是他在排斥我……”

 

毫無疑問，性是夫妻關(guān)系的晴雨表和潤滑劑。

 

如果性愛和諧，夫妻之間的矛盾更容易解決。

 

但如果是感情關(guān)系出了問題，一定要先修復(fù)關(guān)系，再修復(fù)性。

 

大腦是最重要的性器官，只有當(dāng)大腦不排斥伴侶了，性的感覺才能自然產(chǎn)生。

 

01

 

有的女性在丈夫回歸后，特別著急地想留住他。她從丈夫那里打聽了他和小三做愛的細節(jié)，然后在床上模仿小三。

 

事實上，這是一種最傻的做法，男人肯定惡心得不行。

 

這種女人被外遇打擊得自尊和自信都降到了最低點，連做自己都不會了，男人是不會跟她好好過的。

 

感情還沒有修復(fù)好，就急著修復(fù)性，這是本末倒置。

 

另外，發(fā)現(xiàn)伴侶外遇后，千萬不要刨根問底地問他和小三的做愛細節(jié)，除非想更快離婚。越問細節(jié)，夫妻倆就越過不去這道坎。

 

可以問外遇伴侶這樣的問題：

 

“我哪里做得不好？”

“你為什么會找情人？”

“在婚姻里，你的哪些需求沒有得到滿足？”

“在外遇的關(guān)系里，你得到了什么？”

 

弄清楚這些問題，可以幫助夫妻修復(fù)關(guān)系。

 

有一個女士問我：“我丈夫外遇回歸3個月了，我們也有感情交流，可他還是不肯上我的床！他是不是心里還惦記小三，想為她守身如玉？”

 

我問她：“你有什么改變嗎？你們之間的關(guān)系有什么變化嗎？”

 

她回答：“我變得更容易生氣了，更多疑了，有時候會忍不住和他翻舊賬，發(fā)脾氣，偷偷看他的手機，打電話查崗……”

 

我對這位女士說：

“如果你真的愛他，覺得自己離不開他，就要從現(xiàn)在開始接納這個犯過錯的男人，重新建立信任。

 

政府還對刑滿釋放的犯人一視同仁，憑什么他不能被原諒？雖然他犯過錯，你依然要用真實的感情去和他碰撞。

 

當(dāng)然，如果你的信任換來的是又一次的欺騙背叛，那就不要原諒了，可以選擇離婚。”

很多女性不知道，當(dāng)丈夫下決心回歸后，他會期待和妻子開始一段全新的婚姻生活，會期待妻子通過這次危機事件，也能有所改變。

 

而不是，因為他做錯事，在舊有的、不滿意的婚姻中接受妻子的懲罰，在家里不受尊重顏面掃地。沒有人愿意在婚姻中受罪的。

 

但妻子的心理是：

 

是你外遇的，錯的人是你！

我沒有錯，我是受害者！我是無辜的！

你就應(yīng)該好好悔過，好好表現(xiàn)，對我更好！

 

于是，妻子在一個圈子里出不來，不愿意改變自己。

 

外遇歸來的丈夫一般想先試探一下，看看妻子是不是真的翻篇兒了，自己還有沒有活路。

 

如果看不到妻子的改變，覺得我無論做什么都是錯的，我像個罪犯一樣在家里抬不起頭來，那我還回來干嗎？

 

這時候，他根本就沒有情緒和欲望去做愛，日子也一定過不好。

 

02

 

還有一位女士在丈夫外遇歸來后，要求他簽署一份忠誠協(xié)議，約定如果丈夫再次出軌，孩子與所有財產(chǎn)都歸女方所有，男人凈身出戶。

 

這位女士問我：“我老公同意簽協(xié)議，可是簽完協(xié)議，我們的感情卻更差了，也沒有性生活。我是不是做錯了？”

 

我說：

“簽協(xié)議本身沒有問題，但是擬定協(xié)議時，你丈夫有權(quán)參與討論。比如，如果他外遇，財產(chǎn)和孩子都歸你；如果你不翻篇兒，把一定比例的財產(chǎn)給他。

 

婚姻出現(xiàn)問題，你也有責(zé)任。人家承諾放棄財產(chǎn)表明自己回歸的決心，但是你卻成天算舊賬，不承擔(dān)自己的責(zé)任，只想給自己留后路，那不就成了霸王條款嗎，他能不對你寒心嗎？”

擬定回歸協(xié)議條款時，如果邀請伴侶參與，就不會傷害他的自尊；

 

如果他不參與，只是在經(jīng)濟上對他制裁，他會非常反感。

 

想要贏得丈夫的好感與感激，妻子一定要真誠，可以這樣說：

“我真誠地愛你，不希望破壞這個婚姻，我覺得你也是，對吧？所以，我們要彼此建立信任，這個過程一定很艱難。

 

為了讓這個艱難的過程有一個保障，我想我們得有一個具體的行為守則。

 

比如，約定幾點之前回家，家務(wù)分擔(dān)等等。你的經(jīng)濟收入、電話通訊要向我公開；同時，我把孩子的教育權(quán)交給你，改掉強勢的毛病；

 

……”

如果丈夫感覺自己是在一個平等的關(guān)系里，妻子在向他喜歡的方向努力改變，那么，他回歸的態(tài)度就會更加積極堅定，而不是人回來了，心還飄著，床也不上。

 

 

 

小婚家寫在后面的話：

 

在后臺，關(guān)于出軌后原諒和回歸的困惑有很多。

 

除了關(guān)于上面提到的，還有一種問題也很普遍，那就是，丈夫回歸了，也想積極配合，但妻子就是無法跨越那道坎兒，不想和他有太多身體上的接觸，夫妻生活更是難以和諧。

 

怎么辦？

 

還是那句話，感情關(guān)系出了問題，一定要先修復(fù)關(guān)系，再修復(fù)性。

 

當(dāng)然，要做到這一點很難，畢竟忠貞是維系愛情的必要條件，出軌意味著信任的割裂，所帶來的傷痛也絕非三言兩句能夠厘清和處理的。

 

就像有很多人理智上想原諒丈夫，卻怎么也無法忘記他背叛的事實，內(nèi)心過不了那道坎兒，總覺得對方很臟。

 

這背后的成因多種多樣，需要具體情況具體分析，很多也根本無解。但是，既然選擇了原諒，就證明，兩個人確定彼此仍有感情，且都有意愿維持婚姻，那么，你要做的就是在愛的基礎(chǔ)上來修復(fù)關(guān)系。

 

關(guān)于這個問題，其實之前小婚家作為專門的解答，在這里，再次發(fā)出來給那些需要幫助的人，希望可以幫到你。

 

可以從以下幾個方面著手：

 

1、接受。

 

接受背叛、出軌這種事情既有可能發(fā)生在別人身上，也有可能發(fā)生在自己身上；接受命運有不可控的部分。

 

2、拓展對愛和人性的認識和理解。

 

把出軌后關(guān)系的重建當(dāng)作和另一個人再婚，這有助于那些不能忘卻和認為對方不潔的人。想一想，30歲的你和20歲的你也不再是完全相同的一個人，人、愛、關(guān)系都在變化。決定繼續(xù)，雖然沒離婚，也要當(dāng)作兩個新人重新開始。

 

3、如果有特別多的糾結(jié)和身不由己，則要考慮和探索雙方原生家庭父母婚姻模式的影響。

 

4.小心自己占領(lǐng)道德優(yōu)勢，優(yōu)勢必然帶來不平等，而且拿道德說事，最好的情況也只能換來對方的責(zé)任感，卻基本與愛無緣。

 

5.親密關(guān)系一方面是主、客體之間的愛，另一方面，所有的關(guān)系都是內(nèi)在主體與自己關(guān)系的外化。

 

對伴侶想原諒卻無法原諒，有可能是無法悅納自己、愛自己，無法接受自己不完美和有缺陷的表現(xiàn)。

 

6.孤獨感、自責(zé)、不自信、喪失價值感等跟個人成長密切相關(guān)，如果一個人僅靠被愛或婚姻維系自我，是很危險的。

 

婚姻危機常迫使人反省和改變，但要注意的是，改變是為了成長，而不只為了挽救婚姻而討好對方，討好往往讓人陷入更深的抑郁。

 

夫妻間的關(guān)系好了，性也會隨之有所改善。

 

我知道，這條路很難很痛。所以，實踐時必然會有糾結(jié)和掙扎。

 

但既然決定選擇原諒，那就別讓自己活在“表面原諒、內(nèi)心痛恨”的糾結(jié)中，畢竟這樣最終會給自己帶來二次傷害。

 

不妨努力著，從行動上真正地給彼此一個機會，成全這段經(jīng)歷過傷痛的婚姻，也成全這段關(guān)系一直努力著的自己。

 

如果嘗試了，盡力了，最終仍發(fā)現(xiàn)過不去，不愛了，深思熟慮之后再放手，你也不會后悔自己曾經(jīng)的選擇和堅持，而且，我相信，經(jīng)歷了這些努力和嘗試后，你的能量會更強大，可以活得更精彩。

 

祝福。

   采訪對象：甄宏麗，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士，中國唯一一位女性性治療專業(yè)博士。荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)人類性學(xué)專業(yè)訪問學(xué)者，中荷性教育師資培訓(xùn)項目首席中方專家。中國性學(xué)會理事、青少年性健康教育專委會副主任、北京五洲女子醫(yī)院女性性健康門診專家。

 

    作者：國家二級心理咨詢師，中國科學(xué)院心理研究所婚姻與家庭心理指導(dǎo)師 ，國際授證游戲治療師，持證記者。