相戀四年的男友愛(ài)上了別人，我該如何挽回？
你好，老師，我和男友已經(jīng)交往四年了，剛開(kāi)始戀愛(ài)的時(shí)候，我們都是學(xué)生，想法很簡(jiǎn)單，他一開(kāi)始對(duì)我挺好的。可是，畢業(yè)之后的這兩年，我不管自己怎么努力，都換不回他真心實(shí)意的對(duì)我。
畢業(yè)之后，男友說(shuō)要回距離老家近的城市工作，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)找到了一家不錯(cuò)的實(shí)習(xí)單位，如果做得好就可以成為正式員工?？晌矣稚岵坏门c男友分開(kāi)，于是就很果斷的辭職為愛(ài)闖天涯。
我要的其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是希望可以跟男友一直在一起，也想要有個(gè)穩(wěn)定的家。但是男友除了工作之外，完全不懂得照顧我的感受，當(dāng)時(shí)他也沒(méi)有錢(qián)，我們就租在一間不到20平的出租房里。
在一個(gè)陌生的城市我連個(gè)朋友都沒(méi)有，下班之后一個(gè)人待在宿舍非常的害怕，每次給男友打電話讓他早點(diǎn)回來(lái)陪我，他都說(shuō)自己要加班?？赡苁且?yàn)閮?nèi)心缺乏安全感吧，男友越是不理我，我就越想作，越想要再他身上索取自己該有的愛(ài)。
之前不管我怎么作男友最多就是甩門(mén)出去，然后和我冷戰(zhàn)半天就和好了。但是就在前不久，他竟然直接和我提出了分手，無(wú)論我怎么道歉他都不再回頭了。分開(kāi)的這段時(shí)間，我自己也反思了一下，其實(shí)男友的工作壓力真的挺大的，每天需要熬夜加班，而我除了每天作之外，也沒(méi)有能力幫助他。
我真心實(shí)意的想要努力挽回這段感情，去了他的公司想要求他不要分手。但是我卻看見(jiàn)了男友和一個(gè)女孩牽手的畫(huà)面。那個(gè)女生之前我也見(jiàn)過(guò)，是她的同事，95年的，人也長(zhǎng)得漂亮。
當(dāng)時(shí)我看見(jiàn)他們就一直哭，之前我以為是因?yàn)槲姨髁四杏巡畔胍质郑鋵?shí)不過(guò)是因?yàn)橛辛诵職g而離開(kāi)了我。我真的很愛(ài)男友，這段愛(ài)情我付出了那么多，現(xiàn)在放棄真的好難，到底該如何做才能讓男友再一次回到我身邊？
今世鐘情情感咨詢(xún)師回復(fù)
您好，從您的講述中我感覺(jué)到了您的痛苦，還有一些自責(zé)的含義在里面。一段持續(xù)了四年的愛(ài)情，您認(rèn)為自己還付出了這么多，如果是分手這樣的結(jié)局，確實(shí)很令人惋惜。
您說(shuō)您來(lái)到了陌生的城市，十分沒(méi)有安全感，會(huì)感到害怕，于是就不斷的對(duì)愛(ài)人提要求，不斷的“作”，您也說(shuō)，您除了“作”之外，沒(méi)有什么能夠幫助到他。特別是在您明知道您的男友壓力很大的情況下?，F(xiàn)在分手了，您想要去挽回這段情感，可是還是習(xí)慣性的用自己的方式去挽回，就是繼續(xù) “作”，本來(lái)您的男朋友就有工作的壓力，現(xiàn)在您又在給他壓力，壓力疊加之下，您又什么都不能給到他，他會(huì)很累。
案例中您說(shuō)想要的很簡(jiǎn)單，就是和他一直在一起，能夠有一個(gè)穩(wěn)定的家，但是這是需要雙方付出很多的。愛(ài)一個(gè)人，并不是我們擁有對(duì)方做什么或者不做什么的權(quán)利，只給了我們?yōu)閷?duì)方做些什么的權(quán)利，兩個(gè)人的感情就像一個(gè)存錢(qián)罐，如果我們?cè)谄綍r(shí)往里面多存“錢(qián)（愛(ài)）”，愛(ài)才會(huì)越來(lái)越多，這樣在將來(lái)生活中才有抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力，比如發(fā)生矛盾分歧時(shí)，比如一個(gè)人在家時(shí)，不會(huì)懷疑對(duì)方，總會(huì)因?yàn)橛写驽X(qián)罐有足夠多的愛(ài)，去化解和包容，如果只往外拿錢(qián)，不存錢(qián)（愛(ài)），只想著索取的話，最后這個(gè)存錢(qián)罐，額度總有用完的一天，當(dāng)遇到風(fēng)險(xiǎn)事件，就再也拿不出任何“錢(qián)”了，罐子空了，兩個(gè)人的感情也走到盡頭。
還有，您說(shuō)到的95年的姑娘，咨詢(xún)師認(rèn)為，也許是因?yàn)槟哪杏言谀@里已經(jīng)感受不到愛(ài)了，被您“作”的無(wú)可奈何，才給了她出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，也就是說(shuō)，并不是因?yàn)樗艞壞?，而是因?yàn)槟?，才選擇他。
那么如何做呢？
第一就是關(guān)于溝通表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變，如果您表達(dá)訴求的方式都用“作”，那么肯定不會(huì)有您理想的結(jié)果出現(xiàn)。學(xué)會(huì)勇敢的準(zhǔn)確的表達(dá)自己的訴求和需要，而不是繞圈子，這是大多數(shù)沒(méi)有安全感的人應(yīng)該學(xué)習(xí)的議題，直接表達(dá)需求而不是指責(zé)謾罵，評(píng)判，比較，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人當(dāng)聽(tīng)到指責(zé)和批判的自然反應(yīng)是否認(rèn)和反駁，一般人沒(méi)有足夠的情商和智慧聽(tīng)懂你言語(yǔ)背后的需求，他們只會(huì)接收到你的批判，感到自己被否認(rèn)而憤怒，而這時(shí)大多數(shù)情侶吵架的真相。比如當(dāng)你憤怒的說(shuō)“你就是一個(gè)不著家的男人！”對(duì)方自然反應(yīng)肯定是否認(rèn)，他肯定認(rèn)為這樣的評(píng)判不是正確的，就會(huì)反駁爭(zhēng)吵，他沒(méi)有足夠的智慧聽(tīng)懂其實(shí)你要表達(dá)的是“這個(gè)星期你有4天回家很晚，我很想你，需要你的陪伴，否則我會(huì)的很孤單”，如果是這樣的表達(dá)，不帶任何評(píng)判，基于事實(shí)陳述，然后準(zhǔn)確表達(dá)自己需要，也許能避免很多沖突。
第二點(diǎn)就是，關(guān)于您的安全感的問(wèn)題，我可以看到，您的“作”有很大一部分來(lái)自于您安全感的缺失，這樣的缺失會(huì)讓您覺(jué)得只有在她身邊，在愛(ài)情里面您才能夠感到安全，所以如何提升您自己的安全感是接下來(lái)需要做的事情，如果一直需要在別人哪里才能感受到安全，那么您永遠(yuǎn)都不能真正的安全，而如果您自己有充足的安全感，您自己可以不用害怕一個(gè)人在出租屋，不用求他打電話來(lái)陪您，他可以安安心心上班，也有時(shí)間去緩解自己的壓力了，我想，狀況會(huì)比現(xiàn)在好很多。怎么提升自己的安全感呢？努力工作，擴(kuò)大朋友圈，讓自己過(guò)得充實(shí)一些都是您現(xiàn)在可以做的，如果這些做到了，還是感覺(jué)到?jīng)]有安全感，那是否和自己童年缺乏陪伴和照顧有關(guān)呢，這需要專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師做這一部分的討論和處理。
最后今世鐘情咨詢(xún)師的一點(diǎn)感悟：
一直以來(lái)我們大多數(shù)人都有一個(gè)概念就是既然你選擇了愛(ài)我，就要從一而終始終愛(ài)我，我不需要做任何事情，設(shè)置很多考驗(yàn)去檢驗(yàn)?zāi)闶欠裾娴膼?ài)我的，這些考題往往都非?？尚?，比如“我和你媽同時(shí)掉進(jìn)水里你救誰(shuí)”在比如“我生病了不開(kāi)心的時(shí)候你都不關(guān)心我，你就是不是真的愛(ài)我”，沒(méi)有人會(huì)是你肚子里的蛔蟲(chóng)，知道你每時(shí)每刻的感受和想法，這個(gè)世界上，凡是我們想要的東西，都是需要我們?nèi)ヅΦ?，我們想要好的學(xué)歷就要努力讀書(shū)，想要好的收入就要努力工作，為什么到了想要好的愛(ài)情，就不需要我們努力了呢，是的，愛(ài)情這件事情也是需要我們努力去爭(zhēng)取的，我們愛(ài)上了一個(gè)人，本質(zhì)上是愛(ài)上了那個(gè)理想中的自己，愛(ài)上那個(gè)對(duì)方眼中的自己，對(duì)方好像一面鏡子，喚醒了那個(gè)我們沉睡的自己，也就是為什么我們愛(ài)上一個(gè)人覺(jué)得自己變得有意義有價(jià)值，我們?cè)谇楦嘘P(guān)系維護(hù)中要去增加對(duì)方的價(jià)值和意義，因?yàn)橐坏?duì)方覺(jué)得跟你在一起，你這面鏡子鏡子里面他看不到那個(gè)意氣風(fēng)華的自己，而是被折磨得傷痕累累，負(fù)重前行，那這段關(guān)系也走到了盡頭了。
在愛(ài)情里，外貌決定有沒(méi)有可能在一起，價(jià)值觀決定適不適合在一起，物質(zhì)決定能不能穩(wěn)定的在一起，信任決定能不能長(zhǎng)久的在一起，也許你們熬過(guò)了前面幾個(gè)階段，你們的愛(ài)情葬送在了最后一個(gè)階段，愛(ài)情因不信任而死，愛(ài)情的四個(gè)階段共存，獨(dú)立，反依賴(lài)，共生，都熬過(guò)去了就會(huì)永遠(yuǎn)在一起。
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